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哺乳期吃水果要加热吗 坐月子吃水果需要烫吗 月子里吃水果能不用开水烫直接吃吗

2020-09-24 02:17  本文已影响 人 

对于很多人吃水果是每天的日常之一,一般在大姨妈以及感冒的时候才会停顿,毕竟水果比起零食多吃更加的有益健康,在产后很多的人的观念是不能吃凉的东西,尤其是水果,常常需要煮熟了才会给宝妈吃,但是这样的水果已经失去了原味的可口。下面小编为大家分享坐月子吃水果需要烫吗,月子里吃水果能不用开水烫直接吃吗大家一起来看吧。

产后坐月子吃水果用烫吗

家有老人伺候月子的产妇们,经常遇到这样的说法:月子里吃水果必须加热煮熟,吃了凉水果容易得月子病。这是真的吗?

答案是:无需煮熟也能吃,但要适量。

正常的产妇,直接正常吃就可以的。如果具有妊娠糖尿病,产后6个星期要做血糖测试,继续OGT实验,如果恢复正常,就可以适量吃一点的。

老人对于产妇不能直接吃水果的解释往往是:水果本身是性凉的,产妇体弱,吃了容易得月子病,加热之后就不凉了。于是,出现了许多产妇家庭暖气上摆满水果的怪异景象。对于这种解释,我们首先来了解一下“性凉”的概念。从中药学“四气”的概念中,确实可以溯源到药材的药性有“寒、热、温、凉”一说,其主要指药物作用于人体所产生的不同反应和所获得的不同疗效总结而来,并不是以食物的温度作为划分依据。换句话说,中医大夫往往在配药方(方剂配伍)时,会考虑到药材“性凉”的问题。从中药的“四气”来说,水果性凉不假,但通过加热就能使其变为“温性”,应该是一种人为的一厢情愿吧。

那确实有产妇吃了凉水果出现不良反应,怎么解释?中国产妇月子里保暖的观念,可谓根深蒂固,穿得暖,吃的暖,喝的暖,是基本保障。冷不丁贪吃了冰凉的水果,出现腹泻、肚子疼等肠胃不适现象也不足为奇。因为即使正常人,如果脾胃不好,吃了凉水果拉个肚子也在所难免,更何况孕妇呢。让“做月子”背黑锅实在欠妥。

月子吃水果注意事项

但月子吃水果好处虽然很多,但是吃起来也有讲究!

1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。

4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的准妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。准妈妈要同时兼顾营养与健康哦。

产后怎么吃水果

“寒”、“凉”、 “温”、“热”指水果的四性。因此新妈咪们应依据自身体质选择水果。

寒有显著的清热降火作用,能使人体热量下降,降低人体能量代谢率,因此产妇忌食寒,避免食用凉性水果,如西瓜、橘子、草莓、椰子、香瓜、芒果、柿子、橙等。

温和寒相对,热性水果能祛寒,补虚,提高人体的能量代谢率,增加人体热量。此类代表水果有龙眼、荔枝、桃子等。

平性水果开胃健脾,补虚,易消化,可长期食用。此类代表水果有苹果,葡萄,柠檬等。

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