怀孕初期一日三餐食谱 孕早期一日三餐加两餐的搭配，准妈妈们可以收藏咯
辅食导语：孕早期孕妇的味蕾和食欲都会发生一些反常，对食物的喜好和厌恶变得和以前不同，这是常见的变化，体内的孕激素改变了口味。这段时期我们准妈妈的饮食是非常重要的。特别是一定要吃早餐，而且早餐的质量一定要好。我们的准妈妈可以按照三餐两点心的方
孕早期孕妇的味蕾和食欲都会发生一些反常，对食物的喜好和厌恶变得和以前不同，这是常见的变化，体内的孕激素改变了口味。这段时期我们准妈妈的饮食是非常重要的。特别是一定要吃早餐，而且早餐的质量一定要好。我们的准妈妈可以按照三餐两点心的方式进食，三次正餐一定要定时定量。
下面我们主要的分析下我们孕早期三餐搭配
周一
早餐：牛奶、面包、火腿肉
中餐：米饭、肉片鲜蘑、松仁玉米
晚餐：米饭、排骨萝卜、白菜粉丝
周二
早餐：二米粥、煮鸡蛋、烩三丝、苹果
中餐：米饭、清炖牛肉番茄、苦瓜煎蛋
晚餐：烙酸奶饼、玉米面粥、桃仁芹菜
周三
早餐：豆腐脑、桃酥、什锦菜
中餐：米饭、馒头、香菇扒油菜
晚餐：馒头、八宝粥、冬笋木耳
周四
早餐：胡萝卜粥、花卷、小黄瓜
中餐：米饭、八宝粥、醋烹豆芽、焖扁豆
晚餐：蒸地瓜、绿豆粥、烧栗子
周五
早餐：金银卷、牛奶、烩青笋
中餐：米饭、红烧排骨、双耳南瓜汤
晚餐：八宝粥、醋烹豆芽、焖扁豆
周六
早餐：豆浆、馒头、豆芽拌海带丝
中餐：米饭、红烧鸡块、紫菜蛋花汤
晚餐：二米粥、烙饼、西芹百合、蒜蓉西蓝花
周天
早餐：豆沙包、二米粥、蒜蓉茄泥
中餐;芸豆米饭、番茄园白菜、炒油麦菜
晚餐：米饭、芝麻火烧、鱼香肉丝
加餐的时候以孕妇坚果、孕妇饼干、水果、豆制品、牛奶等为主，孕妇出门记得随身带点零食，千万不要让宝宝和自己挨饿，后面我们会讲到准妈妈和宝宝挨饿会有很多不好的影响。@馋嘴孕妇@--关注孕妇营养健康，一个人吃，两个人的健康。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表萌娃亲子网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.emw656.com/fushi/302204.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！