产后减肥汤 产后催奶减肥食谱有哪些
辅食1份卷心菜土豆泥蛋糕
材料:1小碗原味土豆泥，1/6卷心菜，1/4洋葱，2 ~ 3个鸡蛋，少许盐，少许胡椒粉，可选奶酪
练习:
1.白菜洋葱切碎；将鸡蛋打碎成蛋液，研磨奶酪。
2.锅里倒点油，先放入葱丝翻炒，再放入白菜丝翻炒。
3.将炒好的蔬菜和土豆泥混合，加入少许盐、胡椒粉、芝士丝调味。
4.锅里倒一点油，倒入土豆泥和蔬菜，然后倒入蛋液，抹平，小火烤3-4分钟。底侧凝固后，小心翻过来烤另一侧。
5.蛋饼烤好后，放在盘子里，切成几份。
2花生油面筋
配料:半斤花生，两两油面筋，一点糖，一点酱油
练习:
1.将花生煮软备用；
2.油面筋用热水烫去油，然后切碎；
3.准备一个锅，注入适量的水、糖和酱油，然后加入油面筋和花生，用火煮沸，至少收集足够的汤。
3份鲈鱼汤
配料:一个鲈鱼，一个生姜。
练习:
1.鲈鱼洗净，身体切两次，生姜切片。
2.水滚后，先把鱼放进去，再滚的时候放姜片。
3.煮10分钟左右，加入少许盐和调料。
4甜米粥
配料:大米150克，桂圆肉100克，米酒水2000毫升，红糖200克。
练习:
1.将大米和桂圆肉放入米酒水中，盖上盖子浸泡8小时。
2.将浸泡过的材料用大火煮沸，盖上盖子，用小火煮1小时。
3.关火，加入红糖搅拌，即可食用。
5紫菜豆腐汤
配料:嫩豆腐1份，紫菜100克，白蘑菇50克，素汤1汤匙，盐适量。
练习:
1.豆腐切成5厘米见方的块，紫菜切丝，白蘑菇切片。
2.将500毫升清水放入锅中煮沸，加入一汤匙素汤，搅拌均匀。
3.将切好的豆腐块放入汤中，大火转小火，海带块放入汤中。
4.加入洗净的白蘑菇片，搅拌均匀。
5.中火煮3分钟，加入适量盐调味。
6黄花菜栗子粉丝锅
原料:板栗250克，黄花菜20克，粉丝50克，油适量，盐，植物油用量，生粉。
练习:
1.将栗子放入滚烫的水中，盖上锅盖，煮5分钟，关火，捞起栗子，倒水。
2.栗子去皮备用。干黄花菜用清水浸泡，用厨房剪刀剪去梗。粉丝用温开水浸泡，再用冷水沥干，备用。
3.与适量的素食蚝油、盐、生粉和水混合制成调味汁。
4.将油锅加热，加入姜末翻炒，加入黄花菜翻炒栗子。
5.将烤栗子和黄花菜放入砂锅，加入粉丝，倒入调味汁，盖上盖子，用大火煮沸，用小火翻5分钟，关火。
7片蒸红薯叶
配料:红薯叶、玉米粉、盐、米醋、芝麻油、糖和大蒜
练习:
1.红薯叶洗净，切成大块；
2.加盐拌匀；
3.加入玉米粉，拌匀；
4.注意玉米粉的量，保证每片红薯叶都覆盖一层玉米粉，锅里没有多余的玉米粉。
5.蒸完蒸笼后，直接放在油锅上，用大火蒸5分钟。
6.将大蒜压入泥中，将米醋、芝麻油和糖混合在一起形成浸液；
7.取出蒸熟的红薯叶，用蘸汁端上桌，蘸着吃。