产后腰部减肥方法 产后减肥的最好方法
起名导语：瘦脸动作:深呼吸，给脸充气，将空气推向两侧，每侧脸颊四拍，最后呼气。细脖子动作:呼气时捏下巴，吸气时抬头。注意当你缩回下巴向上看的时候，尽量保持低着头或抬头。上下四拍。细胳膊行动:第一种:手臂和手掌平行向前打，从内向外打圈。注意呼吸，一口气完成
瘦脸动作:深呼吸，给脸充气，将空气推向两侧，每侧脸颊四拍，最后呼气。
细脖子
动作:呼气时捏下巴，吸气时抬头。注意当你缩回下巴向上看的时候，尽量保持低着头或抬头。上下四拍。
细胳膊
行动:
第一种:手臂和手掌平行向前打，从内向外打圈。注意呼吸，一口气完成两圈，一口气完成。然后从外到内转动手臂，同时呼吸。
第二种:上臂靠近身体侧面。吸气时，下臂尽量伸直。呼气时，下臂向前弯曲，前后四拍。整个过程中上臂应保持紧贴身体。
瘦背
动作:侧身站立后，用一只手扶住墙壁，双脚弓起，用力向后踢，然后双脚向后抬起，腰部左右扭动。四拍后，换手换脚重复。
细腰
动作:双脚与肩同宽，上臂紧贴胸部，下臂举于胸前。左右扭腰，向前呼气，然后吸气，向前收缩，完成四拍。
纤细的臀部
动作:弯腰下蹲，吸气时以腹部为重点，尽量撑起身体，抬头，呼气时尽量把腿往后抬。完成四拍。
薄腹
动作:靠墙坐下，双脚并拢伸直。按住小腹，深呼吸四拍。呼气小腹四拍。
瘦腿
纤细的大腿
动作:单手侧身扶墙，来回做踢腿还原，每次四拍。
纤细的腿
动作:双手扶墙。吸气时踮起脚尖完成四拍，然后慢慢呼气恢复。重复这个动作。
当然，仅靠以上动作很难快速重建好身材。想要产后快速拥有好身材，还可以采用饮食、针灸、有氧运动等方式。以上动作只能帮你减肥。我们必须坚持下去。
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