产后两年掉发严重 刘诗诗产后脱发严重？网友：这是生娃的必经之路

产后2~6个月，是掉发的高峰期。

生完孩子后，你的头发还好吗？

前阵子见一朋友，听她说起自己产后的状态，真是太有画面感了。

8个月的娃，每天粘着只要妈，喂奶喜欢咬着乳头扯，当妈的疼的直打颤，娃还以为你在和她玩。

更让她无法忍受的是，本来发量就少的她，正经历着严重的产后脱发，每次一洗头，下水道口都像是盖了顶假发，这让她一度以为自己要“秃”了。

产后脱发，这事真的很多妈妈都经历过，就说说前两天正式宣布复出的刘诗诗，也是被网友质疑产后掉发严重。

前两天，刘诗诗的产后首组写真曝光，讲真，看图是真美，产后半年有这状态，真是恢复得太完美了。

一向温柔优雅的刘诗诗，产后复出的路线还是一样，妆容清秀，穿着简单，但即便没有过多的粉饰，依旧是气质美人，侧身面对镜头的诗诗，笑容甜美，完全看不出是当妈的人了。

不过虽然颜值和造型都很扛打，但这发量可是过不了网友这一关啊。

不少网友说：产后复出的诗诗更美了，但这发量是真的变少了，太少了。

算一算时间，在4月生下宝宝的刘诗诗，刚好产后半年，产后2~6个月，可是掉发的高峰期啊，看来这一关，产后妈妈是很难逃啊。

瞧瞧这生娃前后的对比，这发量还是有些区别的。

当看到不少网友评论刘诗诗产后脱发严重的时候，很多真实的孕妈在线表示：生娃后脱发其实是必经之路，脱发正常，不脱发才不正常。

还有不少孕妈表示，当初生完孩子半年之后，脱发到怀疑人生，不过产后脱发什么的都会过去的，那些掉的头发都会长出来的，耐心等待新生吧。

说到产后脱发，很多妈妈都有一段血泪史，孕事前阵子和妈妈们征集过这个话题，妈妈们交出的答卷，那可真是一个比一个扎心！

除了这些扎心的经历，还有妈妈在线求治疗方法，拯救发际线真是迫在眉睫啊。

想对产后脱发的妈妈说：不要着急，不要忧心，产后脱发很正常，脱到某一个时间点，它就自然停止了。

而且产后脱发这一关，很多明星妈妈都曾经经历过，杨幂，张柏芝，林心如，伊能静，范玮琪，胡杏儿，张歆艺。

生完三胎后的张柏芝，就经历过产后掉发，看看这前后对比，毫不夸张的说，这发际线往后退了至少1厘米吧。

胡杏儿也是，前段时间，胡杏儿老公李乘德在其个人社交平台晒出一张妻子胡杏儿的素颜照，然而不少网友却发现，产后的胡杏儿相较于以前发际线似乎后移严重，疑似脱发。

不得不说，这发际线确实也太后了！脑门光亮光亮的。虽然胡杏儿随后解释：“我的发际线一直都这么后，只是大家没注意到而已，大家不用害怕，孩子照样可以生。”

可明眼人一看，这发际线是越来越向后了。

还有在今年情人节生下宝宝的张歆艺，也是因为产后掉发，害怕的瑟瑟发抖，还自嘲说要借好友金晨的头发用。

要想躲过产后脱发这个坑，还真不是件容易的事啊！

产后脱发这事，脱起来是真的挺吓人的，发际线后移，脱发到头发稀疏，毁颜值啊。

不过好在产后脱发大多数情况下都是正常的，不会一直掉下去的，就像胡杏儿说的，脱也没关系，孩子照样可以生。

那产后掉发是怎么引起的呢？

很多人的理解不同。

有的妈妈一发现产后掉发，就觉得自己这是缺钙缺的，就给自己吃钙片。

还有的妈妈觉得这是自己生了娃以后，肾虚了，就每天喝一小杯补肾酒。

还有的妈妈赶紧给自己补营养，吃坚果、芝麻、胶原蛋白片、柠檬酸钙，然并卵.......只能说，对于产后脱发的误会，我们已经很深了。

产后掉的这些头发，其实是我们欠的债，因为整个孕期，我们都没怎么掉头发！

有没有觉得，整个孕期——你的头发更多了，头发长得比以前快了，很少掉头发，身上的体毛也比以前多了。

这是孕激素让毛发迎来第二春，大量本来该掉的头发，滞留在生长期，不仅老头发不掉，新头发还不断冒出来，身上的毛发也一样，有的妈妈还会在大肚子上也长出了体毛。

等到生完孩子，产后4周开始，激素逐渐恢复正常，本来早该掉的头发，这会儿就密集掉了。这就是“脱发”的体验啊。

好在等到6个月后，大部分妈妈的头发，慢慢就掉得少了。少数人会延续到1年。

除了激素的变化会引起产后脱发以外，这些原因也可能导致脱发：

1、激素水平

怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度，雌激素增多，脱发的速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。

3、饮食不平衡

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

4、睡眠不足

照顾宝宝是辛苦的，由于缺乏睡眠而导致的应激水平增加，以及正常细胞功能降低，可能导致脱发或头发稀疏的状况。

如何有效的缓解脱发问题呢？

不用刻意去花心思找脱发的解决方法。因为这些头发，大部分是之前孕期欠着没掉的。

但是正确的头发护理，可以帮助你更好的护理头发。

1、做好基础护理。因为荷尔蒙的变化导致的产后脱发，是没有办法预防的，但错误的护理方法，会让产后脱发变得更糟。

2、轻柔的，定期的洗头发。别因为掉发严重就不洗头，间隔时间太长会导致脱发更加严重，也不要洗的太贫乏，3-7天洗一次都是比较合适的，具体的时间根据自己的生活习惯来，洗头时切记不要用力揉搓头发。

3、使用护发素。护发素可以让头发更顺畅，减少打结和折断。

4、擦头发要轻柔。用力的擦拭头发，会造成头发损伤，从而加重脱发，如果你产后脱发，清洗和擦干都要轻柔。

5、不要过多的梳头发。梳的越多掉的越多，减少使用梳子的频率，可以防止脱发和断裂。

6、发型简单一点。孩子出生后，你完全没那么多时间打理复杂的发型。可以在孕期开始，就选择容易梳理的发型。在产后脱发期，容易梳理的发型，也能让头发更加健康。

7、适当的按摩头皮。按摩头皮可以刺激和增加血液流动。血流量增加可以使营养吸收增加，这有助于防止脱发和头发断裂，并能刺激头发生长得更快。

按摩有助于调节头皮状况，强化头发根部，从而减少母乳喂养时头发脱落的量。

8、注意饮食。在日常饮食中，多吃各种水果，蔬菜和富含蛋白质的食物，确保身体获得足够的营养。

如：深色绿叶蔬菜，甘薯和胡萝卜，鸡蛋和鱼类。

蛋白质是头发的基石之一。从肉类，乳制品，鱼，蛋和坚果中获取足够的瘦肉蛋白可以帮助你的头发变得强壮和成长。

铁有助于防止脱发。你可以从红肉，鱼和鸡肉中获取额外的铁，以及扁豆，羽衣甘蓝和西蓝花等选择。

维生素C有助于身体吸收铁，并产生胶原蛋白，可以强化你的头发。尝试吃蓝莓，西兰花，橙子和草莓，以获得足够的维生素C。

Omega-3脂肪酸有助于保持头皮上的油脂，从而保持头发的水分。将Omega-3s放入鱼类中，如鲑鱼和鳟鱼，以及其他来源，包括鳄梨和南瓜籽。

大多数情况下，产后脱发都是正常的，产后2~6月，是掉发的高峰期，在宝宝的第一个生日之前，你的头发会恢复正常。

所以，保持一个好的心态看待产后脱发这件事，如果这件事影响到了你的生活，你可以咨询医生。

医生可能会要求进行血液检查以评估您的产后激素水平，因为产后的激素水平会导致脱发。医生给到的答案能安抚你。

记住这些，能缓解产后脱发给你带来的焦虑：

1、产后脱发很正常，不用想着剪短头发来改善产后脱发，剪短头发并不能阻止脱发。

2、产后脱发没有办法阻止，但可以改善，使用丰盈的头发产品，摩丝和发质定型产品可以让你的头发看起来更蓬松，发际线粉啥的，都可以帮到你有一个好的状态，甚至是换一个新的发型也不错。

3、与其他经历过脱发的妈妈交谈，这可以缓解你对脱发的焦虑，你也更能相信产后脱发都会过去，而这个时间的到来不会太晚。

4、别担心会秃顶。很少有妈妈真的会秃，在怀孕期间，你的发量会增多，这能帮助你更多的应对产后脱发。

5、最后要提醒妈妈们的是，一定要留意脱落的头发丝，因为这对宝宝来说有一定的危险，当一缕头发脱落并缠绕在婴儿的脚趾、手指或其他身体部位时，就形成了头发止血带。它们可以紧紧地缠绕在一起，从而切断血液循环或引起感染。

但也不要过于恐慌，这种几率很少，生活中稍微注意一下就行。