宝宝什么时候断夜奶最合适 宝宝什么时候断夜奶？怎么断夜奶？牢记这3点，新手妈妈少走弯路

我是一个38岁的新手妈妈，家有暖宝一枚，一个小小的男子汉。我一直坚持纯母乳喂养，且痛并快乐着：一边享受着儿子对我的亲密依恋，一边当然也承受着喂夜奶的苦痛折磨。

夜奶这个话题，大概是每个妈妈都感同身受的，尤其是母乳妈妈。暖宝从出生到现在，晚上的睡眠大多是奶睡。经常他半夜醒来，我迷迷糊糊的图省事就塞个奶头给他，吃吃他就能继续睡觉。所以，他慢慢的就习惯了醒了必须要吃奶才肯睡的睡眠习惯。这样的结果就是他大概八九个月的时候夜醒比较频繁，有的时候一个小时一醒一吃。把我折腾的筋疲力尽也就算了，最关键的是他睡不了长觉，担心影响他的生长发育。于是乎，断夜奶这个事终于被提上了议事日程。

第一次尝试——失败！

为了给他断夜奶，我和老公也翻阅了不少的资料。看到不少的资料上都推荐半夜宝宝醒了让爸爸哄睡觉会比较容易断。于是，我们在一个月黑(ding)风(shi)高(bai)的晚上雄心勃勃地开始了我们的断夜奶计划！

晚上11点半，宝宝惯例醒来。黑暗中，就看见他习惯性地闭着眼睛开始往我趟的地方拱着找奶吃，找了半天都没有，于是睁开眼睛看，发现是爸爸在身边。然后，开始哭泣，两腿砸床。

老公一看这阵势，赶紧把娃抱起来，想着抱起来哄应该会好一点。结果，娃开始狂哭，哭声响彻夜空，嘴巴里面还含糊不清地喊“mama”。

我在旁边看着他可怜兮兮的样子，实在忍不下去了，只能过去紧紧地抱着他。最开始，宝宝情绪很激烈，愤怒，抱他的时候就打挺，大哭，拒绝我抱他。我只有抱着他下床，边走边哄，轻声地哼唱和说话。中途老公看我抱着他实在是累，想要接过手去，结果换来的又是宝宝愤怒的狂哭。我抱着他，很沉，20斤重量，胳膊肩背都累的麻木了，可是只要我坐在床上，好不容易平静下来的宝宝又开始哭泣、蹬腿。

整个哄睡的过程，虽然我累的筋疲力尽，但是我却没有发火和烦躁，因为我知道，这是暖宝第一次要依靠自己入睡，很艰难。我能做的，就是顺着他来，尽量安抚，让他感知妈妈的爱。

整整一个小时，暖宝终于在我的臂弯里睡着了，睫毛上还挂着晶莹的泪珠。而我的体力也消耗殆尽，呈大字瘫在床上。

值此一役，我们发现，在断夜奶这条路上，老公只有在旁边加油呐喊的份儿！而我因为实在怕了他这样的哭泣，怕了再经历抱一个20斤的宝宝整整一个小时的崩溃，于是乎，我的断夜奶第一次尝试就此宣告失败！

第二次尝试——无心插柳柳成荫！

经过第一次失败后，我和暖宝又回到了以前吃吃睡睡夜奶的局面。但是宝宝不能睡整觉的问题却依然如鲠在喉，迫使我不断地寻找新的更适合暖宝性情的方法。

“5分钟延迟法”，这是我找到的比较温和的办法。我决定再次鼓起勇气来尝试下。基于第一次失败的经验，我决定先不断11点的夜奶，从第二次夜奶开始，用每次延迟5分钟的方法，慢慢推迟第二次夜奶的时间。

第一天晚上，也许有了上一次不给他吃奶的基础，这次他只哭了一小会儿，但是却没有像第一次那样需要全程抱起来，他哭的时候，我就跟他温柔地讲话，告诉他只坚持等待5分钟就好，暖宝似乎真的可以听懂，不再那么激烈的反抗和挣扎，能很快平静下来，窝在我的怀抱里，低声地啜泣。我把安抚小海马打开，在舒缓的音乐声中，暖宝坚持了五分钟，我喂了他奶，很快他就睡着了。

看着他紧紧地依偎在我怀里，一阵心酸，有点想哭。心里想着，不是妈妈狠心不喂你奶，而是你人生路上必须要学会的一课。妈妈会陪着你，和你一起打怪升级！我们一起加油！

第二天晚上，推迟10分钟，没哭！第三天晚上，推迟15分钟……其间，我都是放着安抚小海马以及低声地跟他讲话让他能平静等待。直到第六天晚上，也就是他11个月整的时候，惊喜发生了，11点醒了之后简单拍拍竟然没要奶睡就接觉成功，直接睡到了凌晨3点，一觉睡了7个小时！

真是无心插柳柳成荫啊！本来想延长第二次夜奶的时间，结果一不小心把第一顿夜奶戒掉了！想来是这“5分钟延迟法”让宝宝学会了等待的缘故？

这是暖宝第一次依靠自己入睡的完整的整觉！我很高兴，我为他骄傲！

第三阶段——巩固成效

从暖宝11个月整的那天起，暖宝开始慢慢掌握了睡整觉的本领，而我也在不断总结经验教训中继续着、巩固着我的断夜奶之旅。

现在他1周岁了，在这断夜奶的1个半月时间里，经历了1次失败，1次弯路，到现在基本可以睡6-7个小时的整觉，原来一个晚上要喂2-3次的夜奶，现在只需要1-2次，算是取得了阶段性胜利。

历史总是在螺旋式前进的，宝宝掌握一项技能也是螺旋式的。他会因为长牙、没吃饱等因素，再次夜醒频繁，睡不好。这些都是正常现象。接下来的日子，我会和暖宝一起慢慢巩固他这项技能，然后再次尝试用延迟法拉长他睡整觉的时间，直到最终完全戒掉夜奶。

路漫漫其修远兮！

分享交流

回顾这一段断夜奶经历，我学习到了不少婴幼儿睡眠的相关知识，并且亲身实践，找到了适合自家宝宝的方法。有些经验写下来跟大家分享交流：

1.断夜奶的主要目的是培养宝宝睡整觉的能力以及拯救妈妈破碎的睡眠。

不能为断而断，照本宣科。不少的育儿书、育儿理论关于断夜奶都有着各种不同的说法：激进派认为，4个月的宝宝就可以仅1次夜奶；主流认为断夜奶的时间是在6-9月；保守派则认为要到1岁。其实，每个宝宝的个体差异非常明显，妈妈们的情况也各不相同，什么时候适合断夜奶，还是要视各个宝宝生长发育的具体情况以及妈妈的身体、心理状态而定。

如果宝宝晚上醒了吃不到奶哭闹不休，怎么安抚都没用，那么说明他还没做好断夜奶的准备；如果宝妈喂完夜奶不能快速入睡，身体、心理状态都大受影响，那就可以尝试断夜奶；如果宝宝夜醒频繁，排除长牙、生病等的影响，是因为睡眠习惯导致，也可以开始尝试断夜奶。

总之，具体问题具体分析，断不断夜奶，什么时候断夜奶，都由你和宝宝说了算！

2.断夜奶一定要循序渐进。

不能说断就断，这样极易对宝宝弱小的心灵造成伤害，破坏宝宝的安全感。宝宝天生对母亲有着强烈的依恋心理，其外在表现就是恋奶。

依恋是人对生活中特定人物的一种强烈而深刻的感情联结，与这个人交往带来的愉快体验，面临压力时会从这个人处得到安慰。6个月后，婴儿依恋那些能够满足他们需要的熟人，特别是父母。——《伯克毕生儿童发展心理学》

断夜奶，断的是婴儿夜间对你的依恋，因此一定不能操之过急，要循序渐进，要让宝宝慢慢明白，妈妈对他的爱不只是喂奶这么一个事情。要小心保护好宝宝好不容易才建立起来的安全感。

3.没有放之四海而皆准的方法。

每一个宝宝都是独一无二的，各种理论和别人的方法都只是参考，要结合自己宝宝的实际情况，找到那个独属于你的方法。

不过一些有效的安抚方法是通用的。

第一，是音乐。可以用一些宝宝从小听习惯的催眠曲啊，或者海浪、雨声等白噪音，再或者是妈妈哼唱，都可以有效安抚宝宝暴躁、愤怒的情绪。费雪的安抚海马我用的挺好，安抚神器，推荐！

第二，是妈妈跟他温柔的讲话。不要觉得宝宝小什么都不懂，其实，只要你跟他讲，他都能懂的。像暖宝最开始，就是我跟他讲要坚持一小会就有奶吃了，他真的就安静下来，眼睁睁地看着你在等待。现在暖宝一岁了，理解能力大大提高，晚上安抚他时，我会用他看的晚安、睡觉一类的绘本上的故事，如桑德拉 博因顿的《该睡啦》、小熊宝宝系列的《睡觉》等，低低地讲给他听，他就安静了。

美国威廉 西尔斯博士曾说过：“宝宝最终会断奶，有一天他会彻夜睡觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过去。宝宝在你床上的时间，在你怀里的时间，吃奶的时间在人的一生都是非常短暂的，但是那些爱与信任的记忆会持续一生。”

珍惜短暂的母乳时光，因为它是那么温暖、宁静、满足和幸福！

祝愿天下的妈妈和宝宝都健康快乐！