便秘通便吃什么 便秘吃什么通便快
备孕导语：便秘是日常生活中很麻烦的一件事，不仅让年轻人苦不堪言，还会让老人突然发生意外。更重要的是便秘，也是中年人身体机能异常的早期表现。那么便秘吃什么可以快速缓解便秘呢？便秘吃什么可以快速缓解便秘白菜心微寒，胃、肝有解毒清热、益胃肠的作用。白菜含有较多
便秘是日常生活中很麻烦的一件事，不仅让年轻人苦不堪言，还会让老人突然发生意外。更重要的是便秘，也是中年人身体机能异常的早期表现。那么便秘吃什么可以快速缓解便秘呢？
便秘吃什么可以快速缓解便秘
白菜心微寒，胃、肝有解毒清热、益胃肠的作用。白菜含有较多的粗纤维和丰富的维生素，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。吃白菜心不会破坏白菜的营养，对缓解便秘很有效。每次吃半斤白菜，最好边吃白菜边喝水，很快就会排出。蜂蜜富含维生素、矿物质和酶。酶可以帮助人体消化吸收，加强新陈代谢。如果你便秘，喝一杯蜂蜜水。可以一路顺畅。红薯去皮洗净切成小块。将切好的红薯放入沸水锅中，加入少许水，煮至没有红薯的样子。红薯煮熟后，倒入牛奶煮沸。加入适量白糖搅拌均匀。柚子中还含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐，不仅有助于肝、胃、肺等功能，还具有清热止咳化痰的功效。
掌握了便秘吃什么之后，如果日常生活中出现便秘的情况，可以选择以上的食物来更好的解决便秘问题。
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