儿科

婴儿健康 18个月内宝宝老睡觉,多少时间才最健康?

2020-09-26 02:55  本文已影响 人 

宝宝出生后,新手爸妈自然欢喜不已,但随之而来的各种育儿问题,往往让新手爸妈急得焦头烂额而又手足无措。其中,确保宝宝有充足的睡眠时间便是要事之一。

操作方法 01

那么,18个月以下的宝宝睡多少时间才是最健康的呢?以下是美国专家给出的调查结果,供大家参考。数据不是标准值,每个宝宝具有独特性,对睡眠时间需求各不相同。

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如何帮助宝宝享有充足的睡眠?制定一个合适的睡眠计划,如选定合适的入睡时间,给宝宝创造安静地睡眠氛围,准备舒适的小床和被子。宝宝半夜醒过来时,把灯光调暗,轻声说话,减少和宝宝的互动以免把宝宝弄“亢奋”。

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另外,固定时间安排宝宝睡觉和喝奶,每天有规律性的作息不仅能让宝宝休息充分,也可减轻妈妈的辛劳。特别注意,专家建议不要让宝宝在下午睡过长时间,因为这会影响宝宝在夜间的深睡程度,宝宝易醒来哭闹,从而导致妈妈的睡眠质量下降。

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