哺乳期饮食应注意什么 什么食物会让哺乳期妈妈回奶？应该注意些什么？

引起孕期妈妈回奶的食物 01

洋葱。洋葱有着比较辛辣的味道，会让自己的孩子不适应。洋葱里面含有比较高的营养成分，但是这些营养成分都有比较强的刺激作用，这是孕期妈妈产生回奶现象。这是值得孕期妈妈注意的。

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韭菜。虽然说常吃韭菜对人的身体是非常有好处的。但是如果孕期妈妈经常吃韭菜的话，可能会导致自己产奶量大幅下降。而且孕期妈妈经常吃韭菜，会使自己的乳汁有一些味道，让孩子不喜欢。

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橙子。很多女性朋友都非常喜欢吃橙子，小编也是非常喜欢吃橙子的，那酸甜甜的非常好吃。但是橙子这种食物也会引起孕期妈妈产生回奶现象。严重的可能会导致自己孩子皮肤过敏。

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巧克力。巧克力是一种含热量比较高的食物。经常吃巧克力的女性会使巧克力中含有的可可碱这种物质直接渗入到母乳当中。可可碱这种物质会伤害孩子的神经系统和心脏。所以孕期妈妈一定要注意。

孕期妈妈应该注意些什么 01

孕期妈妈不能吸烟。很多女性也有吸烟的习惯，但是这对孩子的健康成长是非常不利的。我们都知道烟里面含有尼古丁。经常吸烟的女性会导致尼古丁，这种物质渗入到母乳当中。自己的孩子在吃奶的时候会吸收尼古丁这种物质。从而导致孩子产生各种不适或者是疾病。

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孕期妈妈要注意保护自己。孕期妈妈更要注重自己的生活习惯，尽量不要让自己得病。即使得病了，也尽量不要去吃药。虽然说现在市面上有很多药物都说适合孕期妈妈吃。但是，是药三分毒。总之，吃药对自己的孩子是非常不好的。

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孕期妈妈要保重自己足够的睡眠。孕期妈妈平时也要注意自己休息好，保证了自己足够的睡眠，才可以提高自己母乳的产量和质量。如果平时不注意自己生活习惯的规律，很可能会导致产奶量的下降。

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孕期妈妈要注意多喝水。孕期妈妈平时一定要注意每天补充足够量的水分。小编说的是喝水，千万不要误解为喝茶或者是喝咖啡等。平时多喝一些白开水就可以了。而且多喝水会促进人体新陈代谢，让自己不那么容易得病。