莲子孕妇能吃吗 怀孕后可以吃莲子吗
怀孕导语：怀孕后还能吃莲子吗？孕妇可以吃一些吃莲子的七大好处。莲子营养价值高，含有钙、铁、镁、钾、锰、维生素B、氨基酸和抗氧化剂，营养丰富，有利于婴儿发育，可预防妊娠期高血压和糖尿病的复发。有一种食物，不知道是属于蔬菜还是水果，还是坚果，但是富含镁、铁、钾等营养成分，非常适合孕妇食用。印度人称之为makhanas！1.促进胎儿发育莲子富含优质蛋白质，是宝宝大脑和神经发育的关键营养。2.平衡孕妇的血糖许多孕妇
怀孕后还能吃莲子吗？孕妇可以吃一些吃莲子的七大好处。莲子营养价值高，含有钙、铁、镁、钾、锰、维生素B、氨基酸和抗氧化剂，营养丰富，有利于婴儿发育，可预防妊娠期高血压和糖尿病的复发。
有一种食物，不知道是属于蔬菜还是水果，还是坚果，但是富含镁、铁、钾等营养成分，非常适合孕妇食用。印度人称之为makhanas！
1.促进胎儿发育
莲子富含优质蛋白质，是宝宝大脑和神经发育的关键营养。
2.平衡孕妇的血糖
许多孕妇被血糖升高所困扰。莲子中的维生素B、高纤维、低热量有助于消耗体内能量，有利于孕妇血糖平衡。
3.改善皮肤质量
莲子有很好的锁住皮肤水分，减少角蛋白形成，抑制蛋白质氧化的作用，能让你的皮肤由内而外保持湿润美白。
4.预防妊娠高血压的发生
我们吃莲子的时候都会感觉到一种苦味，莲子是一种叫做异喹啉的物质，有助于扩张血管，抑制血压升高。
5.预防腹泻
孕妇如果拉肚子不敢吃药，可以吃点莲子。莲子中少量生物碱可缓解肠痉挛和腹泻症状，是孕妇治疗腹泻的良药。
6.治疗孕妇失眠
孕妇由于中晚期的激素变化、心理和生理压力，经常长期失眠。这时，吃一点莲子，莲子中的维生素和保健物质可以调节身体功能，起到很好的镇静作用，从而缓解孕妇的失眠症状。
7.去燥热
孕妇总觉得燥热，这个时候可以吃点莲子。莲子能清除体内的燥热，起到降火强心的作用。
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