产后腰酸背痛 产后腰酸背痛怎么回事
资讯怀孕的时候会有很多不适，产后要注意。产后坐月子的时候，家里人会说你碰冷水，不能洗头，不能洗澡，不能出门，看不见风...不行的话，不听的话，就会陷入月氏病。
从小就听七婶八婶说坐月子很重要。我不能碰冷水，洗头发，洗澡，出门，看风...各种各样的事情。不听老人的话，很容易得“月球病”。等老了就知道味道了。看那个月子的时候出去逛街的某某，所以现在总是说腰疼。
学医的时候，翻遍所有医学教材和研究文献，发现找不到“月氏病”。
我在工作的时候，一个领导是个外国女人，剖腹产五天后，她去公司主持一个重要会议...我不禁想到，外国女人和我们中国女人的子宫不是一个材质的。
今年4月23日，我惊讶地看到，英国的凯特王妃在分娩7小时后出现在医院门口，穿着红色的连衣裙，怀里抱着一个小王子。
好像“禁闭”是个有中国特色的名词。按照我们的理解，国外的女性也有产假，只是说没那么多要求，只要不太累就行。
在我们国家，“坐月子”很重要，做不好会导致腰酸背痛的“月亮病”。这是真的吗？其实我们看外国女人，就知道她们不太注意坐月子，也没看到有女人整天说腰疼。
其实腰疼和坐月子好没关系。许多母亲怀孕时经常感到背痛。
怀孕期间背痛的主要原因有三个:
1.怀孕后期，胎儿变大，子宫变大变重，导致孕妇为了保持平衡，不由自主地前倾。
比如一个平时走路笔直的妈妈，怀孕后会发现腰会往前挺。主要是因为肚子太重，为了维持身体的平衡，腰部会不由自主地前倾，导致整个腰椎前倾，从而重心前移。如果你的背不直，你会感到不舒服和疼痛。
2.孕晚期，孕妇全身会做好生产准备，激素开始变化，导致肌肉和韧带松弛。
放松对生产有好处，对关节就没那么好了。容易导致骶髂关节、骶尾关节和耻骨联合的运动增加，从而导致腰部不适的发生。
3.怀孕期间对钙的需求增加，但饮食中的钙不足
孕晚期和哺乳期每日钙需要量为1000-1200 mg。如果孕期和分娩期不喝牛奶，饮食中的钙只有600 mg左右。不喝牛奶，不补钙，就是钙摄入不足。缺钙也会导致腰疼。
坐月子背痛往往只是孕期背痛的延续，因为产后激素和肌肉韧带关节的恢复需要时间，所以坐月子有背痛是正常的。
一般来说坐月子后会好一些，因为这些关节肌肉的功能还没有完全恢复，产后也比较虚弱。建议产后注意以下三个方面，更有利于加快身体的恢复，缓解腰酸背痛的症状。
1.减少弯曲的动作
拿东西的时候可以蹲着，换尿布的时候可以用椅子做，也可以买高一点的尿布直接换尿布。
2.久坐时注意姿势
坐着的时候，如果腰部不舒服，可以在背后放一个合适的枕头。
3.注意钙的补充
可以喝牛奶或者补钙片。
做好三个方面。一般产后腰酸背痛症状会慢慢消失。生完孩子后，建议可以适当做一些瑜伽等恢复性运动，更有利于身体和身体的恢复。