拖延症怎么办 孩子有拖延症怎么改善 孩子拖延症怎么办好

孩子有拖延症，很多家庭都不太喜欢。甚至很多家长都会给孩子贴上拖延症的标签，但是如何改善孩子的拖延习惯，我们来说说。

得了拖延症，这怎么治疗

建立因果关系

对于五岁前的孩子来说，他们的拖延不是刻意为之，而是由于大脑功能不完善，生活体验差。因此，有必要帮助他们建立事物之间的联系，澄清“未来”的概念，感受“不良后果”的体验。

关于为什么我的皮肤小孩总是给我一个“穿马甲”的难题，后来在一次不经意的聊天中找到了一个让我哭笑不得的答案:

我总是有睡前和她一起看绘本的习惯。一天晚上，我们在看一本关于熊冬眠的绘本。我告诉她，熊的肚子很厚，里面储存了很多脂肪，所以它们在冬天可以不怕冷不饿。为了更形象地解释“胖”，我还戳了戳她的肚子:“这里，又软又圆，还有能御寒的东西。”

后来，皮孩子才想起，大肚子可以抵御寒冷。她胃口很大，每次吃完饭肚子都是圆的。潜意识里，她觉得自己有“承受能力”，可以抵御寒冷。所以当我提醒她的时候，她一点都不在乎。听着，这是孩子的想法，和大人的想法完全不同吗？

后来，我反思了自己的做法，但也有一些不足。比如我总是用“零度”这样抽象的物理概念和“天冷天寒地冻”这样的成语来告诉她“冷”。她能理解吗？要知道，我记得我初中学物理的时候，老师就开始讲解什么是“温度”，她连幼儿园都没毕业。

还有时间概念的表达。我说“五分钟后出门”，孩子能理解“五分钟”有多长吗？显然，我们的生活经历和信息是不对称的。

如果我用“你还记得上次感冒躺了两天不能出去玩吗？”没有背心，很容易和上次一样。“会不会更好？”这就相当于给孩子建立了“不穿背心就意味着生病”这一最直观的事物联系。上次生病的痛苦，会让她对不穿衣服的“未来后果”有最共情的体验。

或者我可以指着客厅里的沙漏，告诉她我们必须在沙子剩下之前出去。这会让她更好理解吗？

所以，对于这类幼儿的拖延症，家长要做的不是督促他们，而是做孩子的“解释者”:他是否理解事物之间的关系？他有时间概念吗？如果不完成，他真的能理解后果吗？我们和孩子的一切交流都要从这三个问题开始。

增加行为的趣味性

对于五岁以后的孩子来说，虽然他们的大脑还没有发育好，但他们的理解能力和生活经验已经大大增强。这个时候，拖延的原因只有一个，那就是他们对安排事情缺乏热情，或者手头有更有趣的事情。不然他们玩游戏为什么不被催？

在这里，我想普及一下“时间观”的概念。其实时间分为两种，一种是物理时间，也就是通俗意义上的可以体现在时钟上，安排在我们日程上的时间和分钟。另一个是心理时间，就是我们感知自己的时间。所以我们常常觉得无聊的会议和繁重的作业让人“活得像岁月”，但看电视、听音乐、旅游等等，这些美好的放松时光总是飞逝而过，流连忘返。

那么为什么孩子会拖延呢？深层次的原因是，这些事情虽然只需要两分钟，但是很无聊，心理时间延长，很容易变成痛苦。此时，只有一个核心解决方案可以为即将到来的行为增加兴趣。

例如，增加竞争力。我的朋友小茹是一位双宝妈妈，针对孩子普遍存在的“起床难”问题，她会让两个孩子赛跑起来，甚至把起床、刷牙、洗脸这三件事变成接力赛。先吃完的孩子会先去餐厅，收获一颗早盘中已经准备好的糖果。

她还会在比赛中设置很多有趣的环节，让孩子们感到新鲜。她会在孩子起床的时候播放充满活力的背景音乐，每隔一段时间换不同的音乐，把牙膏换成孩子渴望已久的海盐牙膏。她起床后会说“早起的鸟儿有毛毛虫吃，毛毛虫来了”，然后把自己扮成毛毛虫逗孩子们的挠痒痒窝。

另一个例子是角色扮演。这是我督促孩子复习妈妈在网上分享的功课的经历。当孩子盯着书想开小差的时候，她会装成一个好问的“学生”，让孩子做“老师”，然后向“老师”请教:这个问题我算了很多遍，都答不上来，请小老师解释一下。

有适度的赞美。记得在孩子完成某件事时表扬他们。这是向孩子传达自己的积极情绪。情绪可以相互影响。当孩子发现自己没有那么热情，收到外界的积极反馈时，他们会意识到自己的价值感，情绪也会被调动起来。

孩子给你讲解题目，你可以装懵懂:“哇，老师博学多才，让我开开眼！”

帮助孩子分解任务

孩子拖延的另一个原因是孩子陷入了困境。这个时候，家长需要帮助孩子扫除路上的绊脚石，才能走得更远。

最典型的就是写作业。其实孩子写作业的时候喜欢拖拖拉拉，因为有些题目太难了。这个时候，我们可以建议孩子从自己喜欢的科目中最简单的部分开始，循序渐进地积累成就感和积极情绪。

我还记得在网上看到的一个例子。父亲陪女儿做作业，女儿一直磨蹭。还好快到睡觉时间了，女儿还没看完。我父亲生气了，当她看到我父亲的脸时，她“哇”的一声哭了。从女儿的叙述中，父亲意识到她工作太忙，只是偶尔和女儿共度一晚。她想从父亲那里得到很多陪伴，想着做完作业就不陪自己了，这样最好。后来父女约定:“女儿写完作业后，会有单独的时间陪孩子玩。”...

这个例子告诉我们，父母需要更加重视任务的拆解，才能发现孩子目前的困境。所以，家长不妨守住焦虑的心态，多问问孩子:“你遇到过哪些困难？爸爸妈妈能做什么？”

用提醒代替催促

知乎大V萌曾经说过，拖延症本身不会影响孩子的成长和性格，但是我们面对拖延症的方式会。大多数孩子越来越拖拉，正是因为我们对待他们的方式出了问题。

仔细观察，我们身边有很多例子。父母越催促，孩子就会越拖拉。造成这种现象的原因是父母督促过多，孩子有逆反心理。事实上，如果是孩子不感兴趣的事情，孩子需要一个情绪缓冲期。家长刚提了个要求，还没等孩子适应，就收到了快速提醒，真烦！

这时，孩子对父母说的话没有兴趣听和想。他们的感受只会是父母太苛刻，不好相处，然后就会下意识的反抗，最好的反抗就是慢慢什么都不做。尤其是孩子年龄越大，自我意识越强，越容易叛逆。如果你在催促我，我就不做了。看你怎么做！

这个时候，家长需要学会“放手”，减少催促的次数，说一遍，确保孩子听得懂、听得懂。如果造成了不好的后果，不要“告诉你多少次不听”，这样会让孩子觉得妈妈在这里。

最好的办法就是让他们明白后果，这样孩子就会明白这些事情是无聊的，但它们是自己的责任，而这种责任感会对孩子形成无形的约束。

家长也可以用闹钟代替提醒。比如孩子不起床，可以和孩子约个时间。妈妈会给你打一次电话，然后会有两个闹钟提醒你。第二次提醒是在7: 30。如果你还不起来第二次提醒，你就赶不上八点钟的课了。记住，妈妈只提醒你一次！